“悦纳自己，健康生活”心理健康主题活动在天津出入境边防检查站顺利举办

　　2024年5月17日，由全国职工心理健康服务中心天津分中心与天津边检总站“与心灵相约，与健康同行”心理健康系列活动——“悦纳自己，健康生活”主题活动在天津出入境边防检查站顺利举办。此次活动旨在帮助民警职工更好地认识和管理自己的情绪，实现身心的和谐与健康。

　　活动伊始，一场别开生面的情绪管理讲座为民警们揭开了情绪奥秘的一角。专家从情绪的概述、分类、影响，到其产生的原因，进行了深入浅出的解析，使大家对情绪有了更为全面和深入的认识。讲座中，专家们不仅分享了情绪管理的实用方法，如深呼吸、健身操、放松训练、积极心理暗示等，还引导大家如何正确应对各种情绪，让情绪成为推动个人发展的助力。

　　紧接着的“看见的力量”活动更是将现场氛围推向了高潮。民警职工们两两一组，在互相观察后，将对方的长相描绘在纸上。当熟悉的伙伴的面容被一笔一画地呈现在纸上时，会场中充满了夸赞与笑声。大家通过欣赏彼此的画像，互相赞美，心情指数得到了显著提升。

　　最为引人瞩目的当属催眠体验环节。在老师的引导下，民警们集体静心冥想，逐渐放松身心，释放内心的压力和焦虑。他们仿佛置身于一个宁静而神秘的世界，心灵得到了深度的滋养和疗愈。

　　此次活动不仅为民警职工们提供了一次情绪放松的机会，更让他们学会了如何更好地关注自己的内心世界，提升个人的心理健康水平。整个活动过程中，民警们积极参与、互动频繁，现场氛围热烈而温馨。

　　活动结束后，民警们纷纷表示受益匪浅，将把学到的情绪管理方法应用到工作和生活中，以更加积极的心态面对未来的挑战。全国职工心理健康服务中心天津分中心也表示将持续关注民警职工的心理健康，为警界注入更多的正能量。